ile wody

[...] piers z kurczaka warzywa 19.00 po treningowy ryz brazowy/makaron razowy/kasza piers z kurczaka warzywa 21.30 serek wiejski 1.czy rozklad produktow wyglada przyzwoicie? 2.o ile poradze sobie z posilkami w ciagu dnia przeraza mnie wizja zjadania kurczaka (gotowanego) dwu krotnie miedzy 16.30 a 19.00. Czym go zastopic??? (nienawidze ryb) 3.czy [...]

Powiem Ci tak: zaczynasz kombinować. Proste metody są najbardziej skuteczne, łatwo je planować i realizować. Dodatkowo nie obciążają psychiki niepotrzebnymi dywagacjami. Co do carbo, to bezpośrednio po treningu wypij porcję 0,5 g/kg masy ciała z 500 ml wody. W trakcie nie pij carbo, tylko wodę. Godzinę po carbo posiłek bogaty w białko (30-40gr), [...]

[...] Podobno pomaga w szybszym pozbyciu się zakwasów po ostrym treningu. Słyszałem, że wystarczy 1 raz w tygodniu (łyżeczka?), bo jej nadmiar nie przynosi za dobrych efektów. I tu następne pytanie: Jak działa soda oczyszczona w tej sytuacji (o ile działa)?, jeśli tak to jak, kiedy i w jakich ilościach spożywać. Z góry dziękuje za odpowiedzi.

[...] 6 obwodach?? Pyt.2 A potem przerwa tydzień i kolejne dwa miesiące, w których mam robić 8 powtórzeń(albo cięższych ćwiczeń albo z większym ciężarem, ale raczej to drugie)i ile obwodów?? 6, 5, czy 4?? Rób tyle obwodów ile dasz radę, jednak myślę że 6 to będzie max. Trening kontynuuj dopóki będą postępy. Mi chodziło o to, że jeśli postępy idą [...]

[...] 6 obwodach?? Pyt.2 A potem przerwa tydzień i kolejne dwa miesiące, w których mam robić 8 powtórzeń(albo cięższych ćwiczeń albo z większym ciężarem, ale raczej to drugie)i ile obwodów?? 6, 5, czy 4?? 3. Ogólnie pisałeś na samym początku, żebym wykonywał ten planik przez 3 miesiące (12tygodni), a potem, że pół roku byłoby idealnie. Jakbyś to byś [...]

po1 zrezygnoj z megasyfola po 2 ile masz kasy na wydanie .po3 masz diete? mozesz kopic mass xxl z treca na uzupelnienie dietki mozesz zapodac ostrowie jesli nie brales jeszcze krety to zwykle mono ci styknie do tej krety carbo i pij duzo wody. niezapominaj o diecie !!!

pytanie dla kumatych - ile octu najpierw, a potem ile wody przy ekstrakcji metkatynonu z paczki sudafedu bo cos mi hyperreal nie bryka, a nie pamietam jak to lecialo, z gory dziekuje za odpowiedz

WITAM CHCIALBYM ZBIC SWOJA WAGE I PROSZE WAS O POMOC.. MIANOWICIE POTRZEBUJE INFORMACJI JAK CWICZYC TZN.. WIEM ZEBY NAKLADAC BLUZY ZE DWIE PARY I W NICH BIEGAC ORAZ TRENOWAC.. ALE NAJBARDZIEJ CHCIALBYM SIE DOWIEDZIEC CO JESC ,JAK JESC I ILE WODY PIC..

WITAM CHCIALBYM ZBIC SWOJA WAGE I PROSZE WAS O POMOC.. MIANOWICIE POTRZEBUJE INFORMACJI JAK CWICZYC TZN.. WIEM ZEBY NAKLADAC BLUZY ZE DWIE PARY I W NICH BIEGAC ORAZ TRENOWAC.. ALE NAJBARDZIEJ CHCIALBYM SIE DOWIEDZIEC CO JESC ,JAK JESC I ILE WODY PIC..

WITAM CHCIALBYM ZBIC SWOJA WAGE I PROSZE WAS O POMOC.. MIANOWICIE POTRZEBUJE INFORMACJI JAK CWICZYC TZN.. WIEM ZEBY NAKLADAC BLUZY ZE DWIE PARY I W NICH BIEGAC ORAZ TRENOWAC.. ALE NAJBARDZIEJ CHCIALBYM SIE DOWIEDZIEC CO JESC ,JAK JESC I ILE WODY PIC..

WITAM CHCIALBYM ZBIC SWOJA WAGE I PROSZE WAS O POMOC.. MIANOWICIE POTRZEBUJE INFORMACJI JAK CWICZYC TZN.. WIEM ZEBY NAKLADAC BLUZY ZE DWIE PARY I W NICH BIEGAC ORAZ TRENOWAC.. ALE NAJBARDZIEJ CHCIALBYM SIE DOWIEDZIEC CO JESC ,JAK JESC I ILE WODY PIC..

[...] to jak duzo mozna sie odwodnic aby to nie zaszkodzilo organizmowi? zamierzam zbijac wage to zawodow ... mam kilka miesiecy wiec to ne problem tylko chcem wiedziec poprostu ile moge zbic aby nie zaszkodzic sobie... w organizmie mam 18% tluszczu zbijego aby byl ponizej 10% a co do wody? tak sie zastanawiam mniej wiecej poprostu ;] >... z gory [...]

[...] to jest jedna z kwestii różnic cenowych. Druga, to że nie bardzo wiem, jak to dokładnie tłumaczyć czy porównywać. Białko to w sumie białko. Patrzę na cenę, dokładny skład (o ile jest podany - z uwzględnieniem bcaa, gluty, itd.), rozpuszczalność, smak również. Tyle chyba. Tak szczerze, to nie jestem w stanie podać nic szczególnego. To, że akurat [...]

a ile tej wody i jak smazysz placka?

wody lub mleka nalej ile chcesz, ważne żeby odżywka się dobrze rozpuściła

[...] czasem ryż, czasem trochę chleba ( chleb głównie tostowy, czasem ciemny, czasem waza) czasem dostane od rodziny jakiś bigos lub jakiś mięsny wynalazek ( trochę wtedy zgaduje ile to może mieć białka :) ) ( białka na dzień spożywam na pewno wystarczająco 2g na kilogram ciała lub więcej (odpowiedź na pytanie, czy czasem częściej chodzę do wc z [...]

[...] g.) + garść rodzynek(40 g.) b:61,6 g. w:89,98 g. t:68,46 g. kcal: 916,2 2.Puszka tuńczyka(170 g) + torebka kaszy gryczanej(100 g.) b:51,7 g. w:63,5 g. t:4,8 g. kcal: 506 3.Filet z pangi(150 g.) + ryż brązowy(100 g.) + oliwa z oliwek( 10 g) b:37,1 g. w:76,8 g. t:19,4 g. kcal: 548,5 4.Pierś z kurczaka(200 g.)+ ryż biały(100 g.) b:50,8 g. w:78,8 g. [...]

Czy proszek mam zalać wodą czy też pierw wodę do mixera a potem proszek? Na opakowaniu pisze,że proszek należy zalać 100 ml wody! Dzisiaj tak zrobiłem no i tej substancji było malutko, bo wiadomo ile to 100 ml! Czy na pewno dobrze robię??;]

http://www.grzybica.net.pl/kuracje-oczyszczajace/mikstury-oczyszczajace/ Na tej stronce znajduje się przepis na "miskturkę" . Autor zapomniał chyba jednak podać proporcji . Czy ktoś wie ile dać kropel ekstraktu z pestek grejfruta i soku z cytryny i w jakiej ilości wody to rozcieńczyć?

Odpowiedź na dwa ostatnie zawrę w jedno - mam problemy z dietą. Ułożę, ale nie zawsze się trzymam. Nie mam po prostu fizycznie możliwości przyjmowania posiłków jak w zegarku ( z 6xdziennie robią się 3-4) 3-4 jeżeli odpowiednio zbilansowane - ok. Do tego obecnie nie wystarczają mi tak małe porcje - przez to chitosan i chrom. patrz wyżej - jeżeli [...]